研究者发现，相比于限制总热量，限制总的进食时间对于减肥同样重要。 全天的进食时间最好限制在8～9 个小时内。 比方说，如果早上8 点吃了早饭，那么晚饭最迟在17 点解决比较合适。 这样做的好处是，能减掉更多的体重和体脂肪，保存更多的肌肉。
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研究者发现，相比于限制总热量，限制总的进食时间对于减肥同样重要。 全天的进食时间最好限制在8～9 个小时内。 比方说，如果早上8 点吃了早饭，那么晚饭最迟在17 点解决比较合适。 这样做的好处是，能减掉更多的体重和体脂肪，保存更多的肌肉。