每天坚持走路30分钟，至少能够燃烧100卡路里，不让身体长太多的肉。 每天散步1个小时的人，不仅能够让身体变得更强壮，皮肤状态更年轻，同时还能够提高身体免疫力。 这是因为当散步1小时就算是中等强度运动，散步时间较长对氧气和脂肪的消耗很大，减肥塑形效果也是很好的。
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