实验表明，在12度的水中停留4分钟所消耗的热量，相当于在同等温度的陆地一小时所消耗的热量。 运动中所消耗的能量是靠体内的糖和脂肪来不断补充的，所以经常游泳就会逐渐减掉体内多余的脂肪。
游泳多久可以减肥？
游泳作为健康的有氧运动，一次长达2-3 小时的游泳锻炼，可以减轻1-2 公斤体重。 只要时间和精力允许，并不局限说必须多长时间游一次。 每天坚持游泳或者一周坚持2-3 次都是不错的锻炼方式。 对于希望通过游泳减肥瘦身的朋友来说，最好能坚持或者保持一定的规律。
每天游泳多久合适？
游泳是一项特别消耗体力的运动，如果游泳时间过长，会导致体力消耗过大，可能身体会吃不消，尤其是患有心脏病，高血压的人，身体可能承受不了。 所以游泳的时间不能过长，应该控制在30到40分钟之内，根据自己身体的可承受能力，可以进行适当的调整，切不可操之过急，游泳时间过长。
每天都可以游泳吗？
英国的《国际水上运动研究与教育期刊》曾明确指出，每天坚持游泳可以增强血液的循环，促进心血管内的血液输送，从而预防心血管疾病。 游泳其实是一件非常耗体力的一项运动，在游泳的时候，对人们肺活量也是有一定的要求，这样才能保证游泳的“顺畅”。
游泳半小时消耗多少卡路里？
不同强度的游泳运动，每小时消耗的热量是差别很大的。 根据《中国居民营养膳食指南（2016）》的数据显示，一个66公斤的男性，平均自由泳/仰泳30分钟，消耗的热量是264千卡；蛙泳30分钟，消耗的热量是330千卡；蝶泳消耗热量最高，是363千卡。
游泳20分钟消耗多少卡路里？
最消耗卡路里運動1. 游泳加上游泳可以活動整個身體，所消耗的熱量非常高，每游20 分鐘蝶泳便可以消耗470 卡路里，每次半小時也可以燃燒脂肪！ 在游凍水的過程當中，身體更會自然變溫暖，更有效我們減肥、燃燒熱量，但是游泳後應控制好飲食，避免因疲憊而飲食過量。
如果您超重，如何游泳？
蛙式游泳瘦哪里？
蛙式對胸大肌、背擴肌、腹直肌用力較多，鍛煉效果也最好呢！
早上能游泳吗？
一般情况下上午游泳和下午游泳都对身体健康有好处，只要在游泳的时候，不要早上和晚上游泳就可以，游泳可以有效的锻炼身体，还可以起到减肥的效果，但是在游泳的时候应该注意时间不宜太长，每次不要超过40分钟。 答#游泳#可以降低血糖，游泳属于有氧运动，可以消耗体内多余的脂肪，促进新陈代谢，对降低血糖有很好的效果。
什么人不适合游泳？
石市疾控中心为此发布健康提醒，酒后等六类人不宜去游泳池游泳。 1.喝酒的人，饮酒后中枢神经有些麻痹容易发生溺水。 2.有传染病的人，如肝炎、痢疾、结膜炎、皮肤病、结核等或体表有创伤感染的病人忌游泳，以免病情加重和传染他人。 3.女性月经周期内忌游泳。
睡眠不足可以游泳吗？
如果睡眠不足，身体过于疲劳，或情绪激动，最好不要游泳。
游泳能练出腹肌吗？
一般情况下我们都将游泳归纳为有氧运动，游泳运动所需的时间较长，强度较大，可以带动全身肌肉群，因此对于我们锻炼胸肌、腹肌和腿部肌肉都有很好的效果。
游泳能增肌吗？
我们已经确定游泳不会增强肌肉。 但它也不会燃烧大量的身体脂肪。 这是因为减少体内脂肪是消耗的卡路里少于燃烧的卡路里的结果。 游泳是造成热量不足的一种方式，因为你会消耗能量。
为什么游泳会长高？
游泳可以锻炼人的心肺功能，许多重要关节如肩关节、膝盖、脚踝等不断得以延伸，还能加速新陈代谢，增强骨骼细胞活力，从而有助于长高。